|
de grão em grão, ou melhor, de grama em grama eu chego lá
|
63 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1245 kcal
|
Grasa: 66,30g | Prot: 55,66g | Carbh: 110,19g.
Desayuno: Melitta Café sem Açúcar, Pasta de Amendoim, Crepioca. Almuerzo: Quiche de Carne ou Peixe. Cena: VPJ Hambúrguer Carne Angus, Subway Tomate, Salad Creations Mix de Folhas Brasil. Pasa Bocas / Otros: Mamão, Aminna Bolo de Laranja sem Glúten, Chá (Infusão), Vila Oliva Uva Passa Branca sem Sementes, Lugen Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Vitalin Quinoa em Flocos, Abacate, Banana, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). más...
|
|
2451 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 3 horas, Cocinar - 2 horas, Natación (Rápido) - 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 2 horas y 45 minutos, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|
 Comentarios
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|