|
Вчера меньше занималась ходьбой, потому что на улице было холодно. Кажется, нашла свою норму для удерживания - 2000кк для малоактивного дня. Дальше буду отталкиваться от этого!
|
87,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 22,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1482 kcal
|
Grasa: 43,13g | Prot: 86,53g | Carbh: 198,09g.
Desayuno: Ламбер Сыр 50%, Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Красное Яблоко, Банан, Сахар, Чай, Каша Пшенная на Воде. Almuerzo: Масло Подсолнечное, Помидоры Черри, Лимон, Ого Кунжут, Chin-Su Соус Чили Острый, Дайкон, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Тануки Ростки Сои, Лапша, Куриное Филе, Куриный Бульон. Cena: Руккола, Помидоры Черри, Шампиньоны, Гречка Отварная, Пава Пава Индейка. Pasa Bocas / Otros: Starbucks Ванильный Сироп, Американо. más...
|
|
2479 kcal
|
Ejercicio:
Ducharse - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Sentadillas - 1 minuto, Descansando - 14 horas y 14 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|