Registro de peso (no entrada de diario) del 08 marzo 2019
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78,4 kg
Disminuído hasta ahora: 12,6 kg.
Aún para ir: 6,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1121 kcal
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Grasa: 49,38g | Prot: 109,32g | Carbh: 64,60g.
Almuerzo: Polenta (Cozido), Abóbora Cabotia, Quiabo Cozido, Friboi Carne Moída Patinho, Alface de Folha Verde. Cena: Ovo de Codorna, Tomates Cereja, Abacate, Queijo Branco. Pasa Bocas / Otros: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo, Sadia Queijo Mussarela (40g), Optimum Nutrition Whey Protein, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). más...
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2150 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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