|
8 месяцев бесконтрольного зажора и вес пополз вверх! Долго держались мои 52 кг, но видно сладости взяли верх над метаболизмом. Я снова "в дела" ! Пока постепенно буду входить в строй, трени в зала 3 раза в неделю, думаю с апреля буду каждое утро ходить, чтобы к сезону быть в форме.
|
54,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1334 kcal
|
Grasa: 68,36g | Prot: 67,56g | Carbh: 113,22g.
Desayuno: Nestle After Eight, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Овсяная Каша на Воде. Almuerzo: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Кофе с Молоком, Рафаэлло Конфета. Cena: ФЭГ Капуста Квашеная "по-Деревенски", Гречка Отварная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Каждый День Тилапия Филе. Pasa Bocas / Otros: Сало, Сваля Творог Зерненый 5%, Магнит Апельсин, Nestle After Eight, Dr. Korner Корнерсы Спелый Банан, Индилайт Филе Бедра Индейки, Кофе с Молоком, Грейн Холдинг Булочки Бородинские, Жареное Яйцо. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|