|
сегодня почти 2 месяца как на ФС. результат в 75кг достигнут, идём дальше) позади -7кг, а впереди ещё много работы)
|
75 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1516 kcal
|
Grasa: 66,99g | Prot: 109,32g | Carbh: 118,78g.
Desayuno: Ehrmann Йогурт 0,3%, Магнит Банан, Залесский Фермер Творог 5%, Кофе с молоком 2,5, Овсяноблин. Almuerzo: Салат Овощной, Судак Запеченный, Картофельное Пюре. Cena: Cobarde Мультизлаковая Конфета с Белой Глазурью, Кофе с молоком 3,2, Жареный Картофель, Monini Масло из Виноградных Косточек, Свинина, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг. Pasa Bocas / Otros: Блины на Молоке. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|