|
Вот это меня залило! Несмотря на активные выходные на природе. Прям физически ощущаются эти два кило лишнего. Уффф! Надеюсь за два дня сольется, хотя х/з, на носу цикл. ОМG!
|
55,8 kg
Disminuído hasta ahora: 27,2 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
1024 kcal
|
Grasa: 35,96g | Prot: 85,52g | Carbh: 92,63g.
Desayuno: Кофе (из Молотых Зерен), Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Простоквашино Молоко 2,5%, Банан, Яйцо (Целое). Almuerzo: Гречка, Красные Помидоры, Эко Хлеб Хлеб Ржаной Цельнозерновой, Сыр Сулугуни. Cena: Помидоры, Карп. Pasa Bocas / Otros: Сырники ПП. más...
|
|
3426 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 52 minutos, Crossfit - 1 hora, Compras - 25 minutos, Subir Escaleras - 30 minutos, Ducharse - 13 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Montañismo - 4 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,9 kg a la Semana
|