|
Paino pysyny tasan samana, itseasiassa se oli paljon enemmän viime viikon lopulla, mutta vedin tosi vähin kalorein sunnuntain, niin edes nyt meni samaan, nostin siis viime viikolla kaloreita, kun luulin, että siitä johtuu että paino nk romahtelee, muttei tipu tasaisesti. Eli takaisin pienemmille kaloreille, pääasia että se paino menee alas, vaikka sitten romahdellen 🙄
|
136,2 kg
Disminuído hasta ahora: 43,8 kg.
Aún para ir: 16,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1773 kcal
|
Grasa: 61,24g | Prot: 137,43g | Carbh: 160,66g.
Desayuno: Myllyn Paras Kaurapuuro, Täysmaito, Paistettu Kananmuna. Almuerzo: Kotimaista Täysmaito, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Avokado, Kotimaista Rasvaton Maito. Cena: Kotimaista Vihannessekoitus , Kotimaista Broilerin Jauheliha, Kotimaista Keittojuurekset. Pasa Bocas / Otros: Lihapyörykät (Naudanliha), Rainbow Ananasviipaleet Ananasmehussa, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kotimaista Täysmaito, Myllyn Paras Kaurapuuro, Kotimaista Täysmaito. más...
|
|
3992 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Limpieza - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 13 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|