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치팅 후 1.3 증량 되돌아 가기까지 0.5 남앗다
2일만에 0.8되돌아왓으니 이틀이면 다 돌아가겟지?!
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49,3 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1495 kcal
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Grasa: 116,42g | Prot: 80,78g | Carbh: 42,32g.
Desayuno: 커피, NOW MCT OIL, 서울우유 버터. Almuerzo: 밥, 삼겹살구이, 후추, 소금, 엑스트라 버진 올리브 오일, 장수농가 리얼 깔라만시, 상추, 하림 닭다리살. Cena: 주노바디 루나 쉐이크 , NOW 브라질너트, Navitas 카카오닙스, 아몬드, 매일유업 소화가 잘되는 우유, 아보카도, 호두. más...
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1382 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Natación (Lento) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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