|
Здравствуй родненький! Здравствуйте мои родные 53, любимые и комфортные 🤘
|
53,5 kg
Disminuído hasta ahora: 29,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1154 kcal
|
Grasa: 47,79g | Prot: 88,08g | Carbh: 90,82g.
Desayuno: Doppel Herz Омега-3, Актиформула Коллаген, Русская Каша Геркулес, Кофе (из Молотых Зерен), Банан, Яйцо (Целое). Almuerzo: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сыр Сулугуни, Овощи Гриль. Cena: Белая Дача Сочный Романо, Карп. Pasa Bocas / Otros: Вареное Яйцо, Коровка из Кореновки Йогурт 2,5% без Сахара, Кофе (из Молотых Зерен), Банан. más...
|
|
3280 kcal
|
Ejercicio:
Crossfit - 1 hora, Compras - 25 minutos, Subir Escaleras - 30 minutos, Ducharse - 13 minutos, Durmiendo - 8 horas y 52 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Montañismo - 4 horas. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|