Diario de hildawg, 13 mar. 19

Clothes are fitting looser and a little weight gain - I'll take it. Have a great day everyone.

70,4 kg Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.    Aún para ir: 0,0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2102 kcal

Grasa: 77,52g | Prot: 124,23g | Carbh: 216,45g.   Desayuno: Simply Nature Apple Cinnamon Instant Oatmeal, Muscle Milk Non Dairy Low Fat Protein Shake. Almuerzo: Birds Eye Voila! Garlic Chicken, Publix Gala Apple (Medium), Freshlike Mixed Vegetables. Cena: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Refried Beans (Canned), Spinach, Guerrero Flour Tortillas (Fajita Size), Great Value Hot Dog Buns. Pasa Bocas / Otros: Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips. más...

2681 kcal

Ejercicio: Remo - 20 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 15 minutos, Subir Escaleras - 15 minutos, Sentadillas - 1 minuto, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 15 horas y 54 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos. más...