|
БЖУ % 16/43/41 по подсчетам.
БЖУ % 25/25/50 усвоение по браслету.
БЖУ % 19/43/38 расчёт в FS от ккал.
В принципе все совпадает.
Поэтому считать надо в граммах и думаю что от идеального веса.
В пище находится больше жиров, чем усваивает организм по различным причинам.
остальной жир откладывается в виде холестерина. Анализ крови это подтвердил.
майонез убрал из рациона. теперь надо как то остальные избытки жиров заменить на углеводы.
|
77,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1655 kcal
|
Grasa: 83,47g | Prot: 60,61g | Carbh: 170,93g.
Desayuno: Сибирский Гурман Пельмени Великосочные, Домик в деревне Сливки 20%, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы. Almuerzo: Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы. Cena: Vego Колбаса Полукопчёная Сервелат Фирменный Постная. Pasa Bocas / Otros: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Сгущенка, Простоквашино Сливки 20%, Яблоко. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|