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18 mar. 19
Diario de kartalturk, 18 mar. 19
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Registro de peso (no entrada de diario) del 18 marzo 2019
83,2 kg
Disminuído hasta ahora:
10 kg
.
Aún para ir:
5,2 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 18 marzo 2019:
1192 kcal
Grasa: 58,46g | Prot: 44,50g | Carbh: 127,02g.
Desayuno:
Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Kepekli Ekmek, Zeytin.
Almuerzo:
İçim Ayran, Lahmacun.
Cena:
Cacık, Nohutlu Pilav, Nohut Yemeği.
Pasa Bocas / Otros:
Kivi Meyvesi, Yeşil Elma.
más...
2464 kcal
Ejercicio:
Montañismo - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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Tebrikler
18 mar. 19 por el miembro:
❤️KendiniSev16❤️
Teşekkürler
18 mar. 19 por el miembro:
kartalturk
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