Registro de peso (no entrada de diario) del 05 noviembre 2012
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94,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 14,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1619 kcal
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Grasa: 57,07g | Prot: 71,33g | Carbh: 202,11g.
Desayuno: Leite Fermentado, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Iogurte Frutas Vermelhas. Almuerzo: Néctar de Uva de Baixa Caloria, Sobrecoxa de Frango, Mostarda, Arroz Branco (Curto, Cozido). Cena: Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco. Pasa Bocas / Otros: Manteiga, Dux Salted Original, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Chá Verde. más...
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3005 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 4 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, Escadas - 4 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Conduciendo - 1 hora y 15 minutos, Durmiendo - 7 horas y 45 minutos, Descansando - 3 horas y 51 minutos. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de alferreira
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