20 ore sveglio. 10mila passi. 2900kcal.
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69,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2745 kcal
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Grasa: 54,28g | Prot: 161,55g | Carbh: 389,41g.
Desayuno: Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Esselunga Pane Morbido Integrale, Scotti Gallette di Riso, Uovo. Almuerzo: Petto di Pollo MIO, Esselunga Riso Basmati, Esselunga Mandorle Sgusciate, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Gamberetti MIO, Esselunga Riso Basmati, Esselunga Piselli, Olio Extra Vergine di Oliva. Pasa Bocas / Otros: Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Patate MIO, Il Viaggiator Goloso Cioccolato Fondente Extra 85%, Rodopi Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Prozis Burro di Arachidi Smooth, Prozis Lean Burger Buns. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
Tra poco spari cortisolo dalla bocca come David Lo Pan in Grosso guaio a Chinatown.
20 mar. 19 por el miembro: Federico Cecca
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Io sarei un fascio di nervi: Guai a chi mi capitasse davanti!
Come fai a reggere, Andrea?? e non dirmi l'abitudine, perchè non ci si abitua al disagio...
20 mar. 19 por el miembro: vidafrenetica
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le bombe che si fa, semplice
20 mar. 19 por el miembro: dickbutt
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@Ferdinando tanto sono in "scarico" questa settimana, anche se farò una sessione in più. C'è stata una guerra in cucina poco fa difatti @Simona, si auto-incaricano di cucinare cose che non devono mangiare loro e lo fanno come loro le mangerebbero se dovessero. Le patate le avrei dovute bere con la cannuccia quasi; il cestino di certo ha ringraziato. @Dickbutt armadi pieni zeppi 👊🏼
20 mar. 19 por el miembro: alohaerba92
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Poi ci si domanda cosa sprona l'atleta a comprarsi un fucile e fare stragi nelle mense dei grandi college americani.
20 mar. 19 por el miembro: marcomanca1
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@Marco effettivamente il porto d'armi lo stavo per fare qualche tempo fa, che sia giunto il momento di riprendere in mano l'idea? 👀
20 mar. 19 por el miembro: alohaerba92
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André anche io questa settimana scarico, e la prossima diminuisco un po' il volume e cambio il focus portandolo sulle gambe con due sessioni settimanali. Poi altre 6 settimane con il volume che piano piano aumenterà.
20 mar. 19 por el miembro: Federico Cecca
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Allora menti 👀 non hai dormito 🧐
20 mar. 19 por el miembro: p*rita
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Io settimana prossima massimali e la successiva si parte con 4 sessioni di gambe sperando che tutto vada come dovrebbe 💀
20 mar. 19 por el miembro: alohaerba92
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Ahahah le patate con la cannuccia è troppo forte!!!
20 mar. 19 por el miembro: vidafrenetica
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Altro che la medaglia degli eroi di Master Wallace. Questo ragazzo si che lo è.
20 mar. 19 por el miembro: marcomanca1
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Eh sì @Simona, le lasciano sul fuoco coperte 6 mesi e poi "Son pronte". Son pronte sto pesce, devi scoprirle e farle asciugare e già sono MOLLI porco il porco! 🤦🏻♂️
20 mar. 19 por el miembro: alohaerba92
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@Marco mi fai spaccare ogni volta con le tue uscite 😂👊🏼
20 mar. 19 por el miembro: alohaerba92
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Vieni qui,che ci sono le zeppole.
20 mar. 19 por el miembro: valeria20fg
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Vale non dirmi ste cose che mi sale la tachicardia 😍
20 mar. 19 por el miembro: alohaerba92
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