|
Perdi pouco essa semana em relação à semana passada.. Pesando na segunda feira pq estava pensando na terça feira e estava desregulado. A partir de agora pesar toda semana na segunda feira.. Corpo bem desinchado, já senti diferença até no caminhar.. Vou firme pq ainda falta bastante.. Vou chegar lá 💪
|
130 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1496 kcal
|
Grasa: 57,65g | Prot: 85,40g | Carbh: 163,01g.
Desayuno: Canela, Quaker Farelo de Aveia, Cacau em Pó, Abacate. Almuerzo: Chuchu Cozido, Tomates, Alface de Folha Verde, Rúcula, Frango a Milanesa, La Violetera Uva Passa Escura, Cenouras, Arroz Branco. Cena: Bife de Fígado, Purê de Batata. Pasa Bocas / Otros: Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Sanduíche de Presunto e Queijo. más...
|
|
3519 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 3 minutos, Descansando - 15 horas y 27 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,5 kg a la Semana
|