Diario de dmbcas, 28 mar. 19

peso tirado na nutricionista.

Estou inchada. Falta poucooooooo!!!!!!!!


foco e começar a pensar no ganho de massa

61 kg Disminuído hasta ahora: 5 kg.    Aún para ir: 3 kg.    Dieta seguida: Bien.

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899 kcal

Grasa: 41,64g | Prot: 54,57g | Carbh: 72,14g.   Desayuno: Lugen Semente de Chia, Mamão Papaia, Kiwi, Pasta de Amendoim, Crepioca, Melitta Café sem Açúcar. Almuerzo: Nestlé Iogurte Natural Integral, Jasmine Farelo de Aveia, Lugen Semente de Chia, Kiwi, Mamão Papaia. Cena: Bife de Fígado, Crepe Simples, Alface. Pasa Bocas / Otros: Ovo Frito, Chá (Infusão). más...

2453 kcal

Ejercicio: Enseñanza - 4 horas, Descansando - 4 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Natación (Rápido) - 50 minutos. más...