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Por milagre perdi alguma coisa nem tô confiando na balança essa semana 🙈 pq extrapolei. Mas vou seguir com o foco.. Essa semana eu saio da zona de conforto 💪
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128,1 kg
Disminuído hasta ahora: 6,9 kg.
Aún para ir: 13,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1726 kcal
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Grasa: 103,31g | Prot: 117,27g | Carbh: 88,07g.
Desayuno: Almôndegas de Carne de Frango, Queijo Mozzarella (Leite Integral), Ovo Cozido, Chá de Ervas, Água com Limão. Almuerzo: Yoki Farofa Pronta, Molho Vinagrete, Contra-filé. Cena: Água, Água com Limão, Amendoim, Almôndegas de Carne de Frango, Contra-filé. Pasa Bocas / Otros: Elma Chips Doritos Queijo Nacho (25g), Garoto Bombom Milk e Mel. más...
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3653 kcal
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Ejercicio:
lavar a louça - 5 minutos, varrer a casa - 10 minutos, caminhar devagar - 15 minutos, Montañismo - 30 minutos, HIIT - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 45 minutos, alongamento - 5 minutos. más...
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Perdiendo 1,9 kg a la Semana
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