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☺️☺️☺️
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74,6 kg
Disminuído hasta ahora: 9,4 kg.
Aún para ir: 9,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1401 kcal
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Grasa: 61,07g | Prot: 60,47g | Carbh: 168,09g.
Desayuno: Sucuklu Yumurta, Namet Hindi Füme, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sütaş Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates. Almuerzo: Karışık Yeşil Salata, Şehriye Pilavı, Etli Nohut. Cena: Birşah Yarım Yağlı Süt, Badem, Hurma, Gün Kurusu, Gün Kurusu, Hurma, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Badem, Kırmızı Lezzetli Elma, Maydanoz. Pasa Bocas / Otros: Mısır Ekmeği (Ev Tarifi). más...
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2958 kcal
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Ejercicio:
Cantar - 1 hora, Sentado - 5 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Escaladora - 40 minutos, Descansando - 6 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de ozlemkurucay
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