|
ЧитДэй удался ! Не хотела взвешиваться, но решила проследить за какое время все уйдёт 😬ну ладно выше желаемого веса не шагнули уже хорошо 👌 Как часто вы устраиваете себе «загруз» ??? Раньше я не могла остановиться на полоске шоколада мне нужно всю🤬 и так со всем. Пол года не позволяла себе никаких вкусняшек, сейчас ввожу кусочек шоколадки или в общем то что хочу из «вредностей» надеюсь со временем мне не нужны будут целые обжорные дни , хотя мне было так хорошо , прям как праздник 🥳 Много тренила и ходила в этот день, чтоб освободить место для ещё какой-то вкусняшки. Пробую найти для себя баланс каждый день по немногу, раз в неделю читмил(один приём ) или же раз в 3 недели целый день?????? Как у вас ????
|
65,2 kg
Disminuído hasta ahora: 20,1 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2349 kcal
|
Grasa: 86,64g | Prot: 94,77g | Carbh: 288,37g.
Desayuno: Heinz Детское Печеньице, ВкусВилл Козинаки из Семян Подсолнечника, Хлебный Дом Пряники Шоколадные Узоры, Пятерочка Банан, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Кокосовый Сахар, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Ritter Sport Шоколад Молочный с Обжаренным Орехом Макадамии, Пшеничная Крупа. Almuerzo: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, ВкусВилл Томатная Паста, Barilla Макароны Tortiglioni, ВкусВилл Кокосовое Масло, Лук, Пава Пава Бедро Индейки без Кожи. Cena: Простоквашино Творог 5%, Простоквашино Творог Мягкий 5%. más...
|
Ganando 0,8 kg a la Semana
|