|
Nyt tippuu kovaa vauhtia paino. Maanantaista -1,3kg taitaa olla plakkarissa 😮
|
131,7 kg
Disminuído hasta ahora: 48,3 kg.
Aún para ir: 11,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1581 kcal
|
Grasa: 66,75g | Prot: 121,03g | Carbh: 116,11g.
Desayuno: Myllyn Paras Kaurapuuro, Paistettu Kananmuna, Kotimaista Kevytmaito 1,5%. Almuerzo: Oliiviöljy, Valio Kevytmaito, Freshona Seasoned Mixed Vegetables Italian Style, Atria Naudan Minuuttisuikale. Cena: Valio Kevytmaito, Oliiviöljy, Freshona Seasoned Mixed Vegetables Italian Style, Atria Naudan Minuuttisuikale. Pasa Bocas / Otros: Banaanit, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kotimaista Rasvaton Maito, Marabou Premium 70% Cocoa Chili. más...
|
|
4432 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 4 horas y 30 minutos, Cocinar - 30 minutos, Subir Escaleras - 2 minutos, Ducharse - 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 8 horas y 3 minutos, Limpieza - 2 horas y 20 minutos. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|