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Nesses 19 dias nem perdi peso nem ganhei, então está razoavelmente bem. Mais tenho que perder os quatro kilos que me restam até o reveillon.
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54,7 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1489 kcal
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Grasa: 42,77g | Prot: 53,64g | Carbh: 227,62g.
Desayuno: maçã, Diet Way. Almuerzo: batata doce assada, melancias, laranjas, pastel, torta com pão, tropeiro, espaguete. Cena: queijo minas, café[, leite desnatado, bolo de fubá. Pasa Bocas / Otros: corpus light, biscoito de queijo, shake banana e aveia. más...
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1788 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 8 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 6 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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