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12 abr. 19
Diario de hhhan06, 12 abr. 19
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Registro de peso (no entrada de diario) del 12 abril 2019
103,5 kg
Disminuído hasta ahora:
4,5 kg
.
Aún para ir:
13,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 12 abril 2019:
2126 kcal
Grasa: 128,45g | Prot: 107,56g | Carbh: 141,53g.
Desayuno:
Ispanaklı Börek.
Almuerzo:
Zeytin, Domatesler, Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Salatalık.
Cena:
Tereyağı, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Tavuk Göğüs Eti.
Pasa Bocas / Otros:
Ceviz, Sade Kek, Yer Fıstığı.
más...
3028 kcal
Ejercicio:
Elíptica - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Cardio - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
27 Seguidores
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Comentarios
Waww sanırım tatlılar işe yaradı 😜
12 abr. 19 por el miembro:
eeylemcee
Vücudu şaşırttım Eylemcan 😊
12 abr. 19 por el miembro:
hhhan06
Tebrikler 😊👍
12 abr. 19 por el miembro:
Petek.S
Bende şaşırdım doğrusu o kadar tatlı üstüne kilo vermek 😀😀
12 abr. 19 por el miembro:
eeylemcee
Teşekkürler Petek.S 👍😊
12 abr. 19 por el miembro:
hhhan06
Düşün işte birde yemesem kim bilir nolur 😊
12 abr. 19 por el miembro:
hhhan06
Tebrikler Hasan Bey başarılarınızın devamını dilerim 🎉🎊🍾🎈
12 abr. 19 por el miembro:
Melikeklk
Tebrik ederim hasan 👏👏👍
12 abr. 19 por el miembro:
MeriihKartal1903🦅
Teşekkür ederim Melike Hanım Sultan yolunuzda ilerliyoruz işte 👍
12 abr. 19 por el miembro:
hhhan06
Sağolasın Merih 👍
12 abr. 19 por el miembro:
hhhan06
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