|
Всем привет,очень давно пытаюсь похудеть
И тут я решилась,сначала питалась интуитивно дня 2-3,потом поняла что все равно выходит на очень много калорий,сейчас питаюсь на 450-470 калорий в день🙈Я знаю это ОЧЕНЬ ПЛОХО ,но я уж больно нетерпеливый человек,мне всегда все надо быстро,а не ждать год в попытках похудения.Питаюсь так всего 4 или 5ый день,сбросила уже 4 кг
До:рост 167-168;вес 81
После:рост 167-168;вес 76,6
В день мое питание -это завтрак и обед.
Завтрак:йогурт из серии даниссимо
Обед:гречка(100 г),2 яйца(но сегодня добавила корейскую морковку,зато снизила количество гречки)
За такое большое количество своих диет,пока что это единственный раз,который у меня получается выдерживать.Цель-50 кг
Смотрим,что будет дальше😌
|
76,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 16,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
426 kcal
|
Grasa: 21,16g | Prot: 19,55g | Carbh: 40,08g.
Desayuno: Даниссимо Продукт Творожный со Вкусом Фисташковое Мороженое. Almuerzo: Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Магнит Морковь по-Корейски. más...
|
peso estable
|