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Have a meeting this morning - so did my workout last night instead. Overall things going well -- looking forward to a couple of days off.
Be Happy!
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72,5 kg
Disminuído hasta ahora: 66,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2290 kcal
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Grasa: 139,64g | Prot: 160,78g | Carbh: 134,49g.
Desayuno: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. Almuerzo: Butter, Raspberries, Cheese Bread, Sirloin Steak, Blue Cheese Dressing, Blue Cheese , Mushrooms, Romain. Cena: Morton's Pot Roast, La Tortilla Factory Carb, Buttermilk Ranch, Spinach, Feta. Pasa Bocas / Otros: Swiss Chocolate, Chocolate Brownie, Sugar Free Dark Chocolate, Stringsters String Cheese, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond. más...
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2684 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Durmiendo - 7 horas y 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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