Registro de peso (no entrada de diario) del 14 abril 2019
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57,6 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1895 kcal
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Grasa: 71,07g | Prot: 139,43g | Carbh: 186,13g.
Desayuno: Smoked Salmon, Trentin Ricotta, 100% Whole Wheat Bread, Pear, Syrup, Dried Chia Seeds, Pine Nuts (Pignolias), Almond Milk, Oats. Almuerzo: Милава Каша Молочная Пшенная, Raisins, Royal Cake Protein Cookie Кокос, Папайя, Baked or Broiled Salmon, Grenade Protein Bar. Cena: Raisins, Mixed Nuts, Smoked Salmon, Trentin Ricotta, 100% Whole Wheat Bread, Firm Tofu (with Calcium Sulfate), Trentin Ricotta, Cucumber, Dill, Tomatoes, Lettuce, Atlantic Cod. más...
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2095 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Jumping Jacks - 2 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Permanecer de Pie - 15 minutos, Lavar Platos - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 56 minutos, Ducharse - 15 minutos, Sentado - 2 horas, Limpieza - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Cocinar - 30 minutos, Step - 2 minutos, Ver TV - 1 hora. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de 123liliaka
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