|
талия-96, живот-113, бедра-90
|
70,2 kg
Disminuído hasta ahora: 11,3 kg.
Aún para ir: 10,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1884 kcal
|
Grasa: 67,33g | Prot: 113,80g | Carbh: 205,85g.
Desayuno: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Магнит Сыр Фасованный Голландский, Снеда Творог 12%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2% Злаки с Клетчаткой Льна, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Яйцо, Кофе, Сахар. Almuerzo: Желудки, Пиканта Фасоль по-Монастырски с Овощами, Красные Помидоры (Консервированные), Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Щи из кислой капусты. Cena: Дело Вкуса Капуста Тушеная с Овощами, Помидоры, Мистраль Чечевица Красная Вареная, Грудка индейки. Pasa Bocas / Otros: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, 4 Сезона Брусника Замороженная, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Снеда Творог 12%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Магнит Манго, Магнит Яблоко. más...
|
|
1819 kcal
|
Ejercicio:
Compras - 30 minutos, Lavar Platos - 15 minutos, Pasar la Aspiradora - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|