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Avaliação física hoje. Feliz pela perda de peso e principalmente pelo ganho de massa magra #garraleonina
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59,8 kg
Disminuído hasta ahora: 6,2 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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988 kcal
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Grasa: 29,18g | Prot: 40,40g | Carbh: 148,94g.
Desayuno: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Liv Up Crepioca com Queijo Branco, Banana Prata, Mingau de Aveia, Melitta Café sem Açúcar. Almuerzo: Flormel Chocolate Amargo, Rochinha Picolé de Abacate. Cena: Marilan Magic Toast Integral, Alface, Sadia Escondidinho de Frango. Pasa Bocas / Otros: Ameixa Seca, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Batavo Iogurte Natural Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Caqui. más...
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2549 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 4 horas, Enseñanza - 3 horas, Body Pump - 1 hora y 15 minutos, Limpieza - 1 hora, Cocinar - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas, Conduciendo - 1 hora y 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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