|
다욧 시작 정확히 4달~~ 49키로에 식도염과 디스크로 고생해서 건강관리할려구 시작했는데 하루 3시간 운동과 식습관 관리로 정말 근력이 좋아짐을 느낌~~ 몸이 건강해지니 모든 것들이 이뻐 보이는구나 ㅎㅎㅎ 수영후 라디오에서 들리는 예전 젊었을때 듣던 투투의 1과 2분의1 가로수 벗꽃이 바람에 눈이 되어 날리고~~운전하며 신나게 흔들며 따라 불러 봄 ㅋㅋㅋ 행복은 별거 아님을 느낀다~~ 목표 몸무게를 위해 오늘두 화이팅!!!
|
43 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1212 kcal
|
Grasa: 33,60g | Prot: 40,20g | Carbh: 100,53g.
Desayuno: 세븐일레븐 아몬드 오트 쿠키, 살짝 삶은 계란, 연근. Almuerzo: 단호박구이, 파리바게트 밤식빵, 이마트 방울토마토, 살짝 삶은 계란, 한살림 연두부, 세븐일레븐 아몬드 오트쿠키. Pasa Bocas / Otros: 이디야 크림치즈 머핀. más...
|
|
1950 kcal
|
Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 1 hora, Escaladora - 1 hora, Natación (Moderada) - 1 hora, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|