|
guys... hari ini ak mw share lagi...
awalnya motifasi ak diet krna kesehatan, haidku gak lancaar, pernah hmpir setahun cuma 2x haid, dan itu pun gak lancar cuma flek aja. Sebagai cewek ya aku takut kalo trjadi apa2 sma siklus haid ku. Dulu pernah juga haid gak tratur, tp setelah rajin olahraga haidku lancar. nah... dri tahun 2018 awal, aku udah mulai gak sempat olahraga krna sibuk kerja, makan sembarangan... dan akhirnya smpailah timbanganku 95kg. haidku gak teratur, perut trus membesar, sendi kadang susah gerak, pdahal aku baru umur 26.
setelah awal februari ak brusaha ubah pola hidup yg lbih baik, BB ku turun jdi 86kg ( masih jauh sama target), dan kmren aku haid lancar, darah yg kluar pun bukan flek aja, tp kya ada sdikit gumpalan2 gtu ( cewe pasti ngerti lah). sbelumnya bulan maret ak jga haid tapi cuma flek aja.
sebenernya aku seneng banget, perutku agak sdikit ringan, mungkin krna darah kotor yg ngendap sebelumnya.
walaupun kadang aku masih suka icip2 makanan non diet, tp ak udah usaha.. semoga bisa lebih konsisten lagi...
disini ada gak temen2 yng punya cerita sama kya aku?
kalo ada boleh sharing yaaa
|
 Comentarios
walah sebulan lalu jaga makan turun 2kg tp haid nya telat sebulan cm keputih spt mau menstruasi tp blom blom juga . belakangan ini udah ngawur lagi makanannya . apa disebut badan ini stress . karena dari yg sembarang makan tetiba diatur bgd mKannya ??
18 abr. 19 por el miembro: Dhinathania15
|
Kemungkinan bisa jadi...
Dri bbrpa referensi yg ak dpat, klo badan kita itu gk bisa dikagetin tiba2 langsung gak makan ini, gak makan itu...
Contohnya kya nasi, lebih baik kita ttp makan, tp porsinya dikurangin...
Kya ak waktu awal2 gitu sist, ttp makan nasi pagi, siang, malam, tapi porsinya dkurangin
Skrang ak jarang makan nasi, ak ganti oat..
Atau mungkin bsa juga krna pikiran ( stress) pengen bnget turunin BB, kdang bsa pengaruh jga...
18 abr. 19 por el miembro: unalumi
|
Olah raga emang bantu banget lancarin haid, 8 bulan kemarin aku haid 2 bulan sekali, emang mager dan makan banyak, ga lancar haid nya, awal april baru 2 minggu rutin senam dan angkat beban langsung haid. Tapi konsisten olga yang susah, lebih susah daripada mulainya.
18 abr. 19 por el miembro: nunung39
|
Iya.. Olahraha pengaruh banget sama siklus haid...
Semoga bisa ttp bisa sisihkan waktu buat olhrga yaa kita, wlaupn cuma 30mnit
19 abr. 19 por el miembro: unalumi
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de unalumi
|