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Cc les amis aujourd’hui 3h de muscu trop ds la salle bonne soirée à vous 😘😘😘😘😘
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69,2 kg
Disminuído hasta ahora: 21,8 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2416 kcal
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Grasa: 42,55g | Prot: 241,83g | Carbh: 251,53g.
Desayuno: Whey+Fibre Vanilla Flavour, Pro Snack, Oatmeal, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Porridge, Café Classique , Whey Protéine, Biscottes Forme +, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres. Almuerzo: Taillefine Fromage Blanc 0%, Colin d'Alaska, Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants. Cena: Aiguillettes de Poulet au Miel et aux Épices, Semoule aux Petits Légumes et Fruits Secs, Prozis Protein Lemonade, Micellar Casein. más...
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2856 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 3 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de ludovic59800
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