|
Ещё небольшой отвесик. Ещё немного и я увижу на весах цифру 7. Чуть больше месяца я на ФС. При этом не голодаю. Единственный минус, который пока вижу в таком образе питания - то, что я прямо зациклена, взвешиваю каждую крошку. Но голода или дефицита макро элементов не ощущаю. БЖУ стараюсь соблюдать. И важный плюс - я думаю о том, что ем, а не пихаю в рот все подряд без контрольно, как раньше.
|
80,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2083 kcal
|
Grasa: 88,82g | Prot: 112,68g | Carbh: 213,06g.
Desayuno: Хлебопек Батон Нарезной, Умалат Сыр Сулугуни, Коровка из Кореновки Пломбир в Вафельном Стаканчике, Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 15%, Творожная запеканка 9%. Almuerzo: Альпен Гольд Молочный Шоколад, Куриные Бедрышки (Запеченные), Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Cena: Простоквашино Кефир 3,2%, Вкусы Мира Каштаны Запеченные Очищенные, Хлебопек Батон Нарезной, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Умалат Сыр Сулугуни, Магнит Банан. más...
|
|
2046 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|