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Aiai, essas mudanças de balança e diferenças de 4 kg de uma pra outra não dá :(
Ficar só com essa balança agora, por mais que esteja jogando pra cima o peso.
Todo dia pesar nela, no mesmo horário (~8h), com o mesmo traje (calça jeans e blusa social, sem sapato) e no mesmo lugar (empresa).
Apenas essa balança serve para controle agora.
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76 kg
Disminuído hasta ahora: 0,2 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2379 kcal
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Grasa: 55,17g | Prot: 135,03g | Carbh: 328,52g.
Desayuno: Pêssego, Abacaxi, Barra de Cereais Frutas Vermelhas, Leite Desnatado Itambé, Castanha de Caju, Pão Preto Wickbold, Requeijão light, Peito de Peru, Café. Almuerzo: Peito de frango, Farofa, Vinagrete, Tomate, Alface, Feijão, Arroz. Cena: Barra de Cereais Corpo e Sabor Maçã, Uva Passa, Linhaca e Canela, Pão preto integral wickbold, Requeijão light, Peito de Peru, Leite desnatado itambé, Whey Protein. Pasa Bocas / Otros: Café, Club Social Integral, Hersheys Paçoca, Corpus Light, Uva, Granola Light com Uva, Banana, Damasco e Maçã, Aveia em Flocos Finos, Nesfit. más...
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2857 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Treinos - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Conduciendo - 2 horas, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 5 horas. más...
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Ganando 2,5 kg a la Semana
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