|
Меня вдохновляют истории и фотографии людей, которые уверенно идут к своей цели (или уже пришли). Это мощный мотиватор для меня! Спасибо всем, кто делится своим опытом. Надеюсь, что и я однажды смогу кого-то вдохновить.
|
102,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 17,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2100 kcal
|
Grasa: 107,13g | Prot: 83,98g | Carbh: 207,11g.
Desayuno: Чай, Вареное Яйцо, Сало, Белый Хлеб. Almuerzo: Encampa Арахисовая Паста Creamy, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Макдоналдс Кофе Латте, Падун Хлеб Хлеб Ржаное Чудо, Яичница. Cena: Арахис, Чай, Сливочное Масло, Морковь, Касес Хлеб Солярис, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Pasa Bocas / Otros: Хлебный Дом Пряники Классические, Пятерочка Яблоко Красное, Салат с Крабовыми Палочками. más...
|
|
3862 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, Caza - 2 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 46 minutos, Descansando - 12 horas y 9 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|