Diario de milanastas, 28 abr. 19

Пытаюсь есть много, тренер советует до 1900 ккал🥵. А в меня 1400 ккал не влазят 😂🤪 Шо делать?)))

59 kg Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.    Aún para ir: 2 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1281 kcal

Grasa: 40,38g | Prot: 105,80g | Carbh: 119,88g.   Desayuno: Вареное Яйцо, Сыр Камамбер, Продукт Алтая Хлебцы Пшеничные с Клетчаткой. Almuerzo: Myprotein Протеиновое Пирожное в Кружке, Ашан Миндаль Сушеный, Наршараб, Капуста Тушеная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Cena: Мидии в Рассоле, Рис Отварной, Запеченная или Жаренная Рыба. Pasa Bocas / Otros: Bonduelle Кукуруза, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жаренная Рыба. más...

1747 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...