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84.5
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77 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1553 kcal
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Grasa: 83,68g | Prot: 109,97g | Carbh: 95,76g.
Desayuno: Semi-Skimmed Milk, Tesco Medium Eggs, Sainsbury's Chia Seeds, Yeo Valley 0% Fat Natural Yogurt, Blueberries, Lowicz Twarog Half Fat Curd Cheese, Morrisons Porridge Oats (40g). Almuerzo: Flaxseed Oil, Tesco Broccoli Florets, Cherry Tomatoes, Tesco Iceberg Lettuce, Asda Cauliflower, Tesco Pork Mince 12% Fat, Mashed Potato made with Milk (from Fresh). Cena: Aldi Greek Style Salad Cheese (30g), Green Olives, Tesco Onions, Broccoli, Cherry Tomatoes, Tesco Iceberg Lettuce, Deluxe Scotch Beef Steak Quarter Pounders. Pasa Bocas / Otros: Coffee with Milk, Peanuts in Shell (Shell Not Eaten). más...
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2118 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de irinalirina
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