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BMI 20.5
体脂肪 25.4
筋 肉 36.4
骨 量 2.2
内臓脂肪 4.0
基礎代謝 1104
体内年齢 39
水分量 50.2
GW中、家族と食べたにも関わらず、体重増加はほぼなし。コントロール出来たのは、筋トレのお陰？？また、頑張ろ！
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51,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1480 kcal
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Grasa: 43,94g | Prot: 101,30g | Carbh: 169,93g.
Desayuno: 鶏の胸肉（皮なし）, コーヒー, 日清オイリオ アマニ油, 玄米ごはん, にんじんしりしり, ゆで卵, キャベツ. Almuerzo: 鶏の胸肉（皮なし）, ごま油, 玉ねぎ, 片栗粉, 卵, 納豆, 佃煮, ジャーマンポテト, 調理したなす, 玄米ごはん. Cena: ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, フジッコ 甘さをひかえた北海道黒豆, 玄米ごはん, きゅうり, セブンイレブン 中華くらげ, 水菜, 鶏の胸肉（皮なし）, タラのオーブン焼き、またはタラの網焼き, カボチャの煮物, キッコーマン ジャーマンポテト, ヨコオデイリーフーズ ピリ辛炒め ちぎりこんにゃく. más...
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1823 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 2 horas y 30 minutos, Tienda de Comestibles - 2 horas y 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 23 minutos, Descansando - 12 horas y 37 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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