|
вчера 2600+ ккал и огромный кусок торта после ужина 😂🤷💪🍰
|
64,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3370 kcal
|
Grasa: 185,32g | Prot: 159,29g | Carbh: 225,88g.
Desayuno: Молочный Мир Сыр Российский Особый, Яйцо Куриное, Soy Pro Протеин, Простоквашино Молоко 1,5%. Almuerzo: Хрустим Сухарики Багет Сырное Ассорти, Мясновъ Колбаса Миланская, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Сыр Бри, Сбарро Салат Цезарь, Costa Coffee Салат Цезарь, Ростик'c - KFC Крылышки, Макдоналдс Картофель Фри (Большой). Cena: Мира Снеки Картофельные Классические, Манго, Морозпродукт Мороженое Пломбир Шоколадный 20 Копеек. Pasa Bocas / Otros: Heinz Кетчуп Томатный, Капучино, Лидское Kriek Фруктовое Пиво. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
Вот у меня так же организм реагирует)). Как только хороший перебор ккал, так на следующий день -.
Ленчик, а сколько у тебя плюсануло на поддержке и профиците?
У меня эта неделя ~2500, правда сегодня перебрала (~2700) и стало прибывать). Уже почти + кг. Но говорят должно 1.5 - 2 кг вода прибыть. Тоже уже хочу в дефицит, но надо полностью выдержать поддержку...
09 may. 19 por el miembro: yufim
|
Юль, впервые выдержала поддержку + ушла в профицит, неглядя на подъём веса. Пришло 3 кг. Но... Там много ньюансов... Ела на 4000+. Т.к. даже на 3500 вес падал🤷 дефицит сейчас опять непонятый: 1900 вес стоит, а на 2600 упал. Эххх... Одновременно с этим подключила силовые. Тело меняется 💪😉 так что весы уже не показатель.
Выдерживает смело поддержку! Вода сольётся быстро. Да и организм отдохнуть должен. 💋😉 Не баись)))
09 may. 19 por el miembro: 4ystaja
|
Лен, понимаю, что организму нужен отдых, я впервые за ~9 месяцев пошла на поддержку. Блин! Ну эти +++ Но уже легче воспринимаю, это ведь 💦. А раньше и плато напрягало.
Ну а ты супер, как разогналась, худеть на 2600!👍👌😘
10 may. 19 por el miembro: yufim
|
Юлечка, и у тебя всё получится!!! Я дольше 8 недель не сидела на дефиците. Это тоже важно. Так что вода прибывает - мы радуемся))) 😘😘😘 удачи тебе ✌️🥂💋
10 may. 19 por el miembro: 4ystaja
|
10 may. 19 por el miembro: yufim
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de 4ystaja
|