|
Первая неделя разгона прошла хорошо,параметры не изменились
Вес я не знаю и пока не хочу знать, да и нет смысла на первых неделя только незначительные привеса и отеки...😑😕
Держу/разгоняю+ИП ~1200-1500 ккал
может дойду до 1600, но это не факт
Так я планирую питаться на ~1200-1400
Скоро лето и при разгоне можно похудеть?кто знает расскажите рожа что и как!?
|
46,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1310 kcal
|
Grasa: 65,68g | Prot: 79,59g | Carbh: 99,46g.
Desayuno: Винни-Пух Торт Прага, Колбаса Варено-Копченая, Летний Луг Сливочное Масло, Хлеб Черный, Омлет с Молоком, Кофе с Молоком. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Котлеты из Куриной Грудки. Cena: Винни-Пух Торт Прага, Кофе с Молоком, Котлеты из Куриной Грудки. más...
|
|
1325 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|