|
Первый раз завтрак на 900к, просто тортик был 300к :) Отметила отвесик неожиданный в 0.6кг после вчерашних 2160к. Но вчера была прогулка 35мин, ванна 30мин и 45мин тяжелой домашней тренировки с Джилиан Майклс.
|
58 kg
Disminuído hasta ahora: 9,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2484 kcal
|
Grasa: 108,93g | Prot: 97,66g | Carbh: 279,48g.
Desayuno: Caviar, Butter, Mestemacher Sunflower Seed Bread, Chocolate Cheesecake, Apple, Whole Milk, Flax Seeds, Millet. Almuerzo: Cucumber (Peeled), Chicken Stock, Lindt Конфета Lindor, Grapes, Whole Wheat Bread, Marinated Fish (Ceviche), Deli Sliced Ham, Apple. Cena: Карусель Пирожок с Капустой, Sugar, ВкусВилл Корзиночки с Творогом и Шпинатом, Salmon Wrap, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Азбука Вкуса Торт Ванильный Божанси, Магнит Венигрет Овощной, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). más...
|
|
1955 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 5 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 16 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Ducharse - 8 minutos, Sentado - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 59 minutos, Lavado de Ropa - 15 minutos, Conduciendo - 1 hora y 50 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 15 minutos, Lavar Platos - 15 minutos, Ver TV - 1 hora, Step - 2 minutos, Cocinar - 10 minutos, Limpieza - 15 minutos. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|