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BMI 25,6
Es trennen mich noch exakt 2 Kilo vom Normalgewicht 😃 Ich kann es manchmal kaum glauben, dass ich inzwischen auch genau so aussehe, normal! Dass ich es bis hier geschafft habe, verdanke ich zu einem Großteil Euch und FLÜ. Aber auch Jilian Michaels und letztlich auch meinem eigenen Willen und meiner Konsequenz, in der ich wiederum durch Euch immer wieder bestärkt wurde und werde! Danke! 🍀☀️🌸🤗
Ich wünsche Euch einen wunderschönen Muttertag 💝💐☀️🙋🏼♀️
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74,9 kg
Disminuído hasta ahora: 24,3 kg.
Aún para ir: 5,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1341 kcal
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Grasa: 41,59g | Prot: 83,30g | Carbh: 151,61g.
Desayuno: Ei, Olivenöl, Bresso Légère Feine Kräuter, Mestemacher Westfälischer Pumpernickel. Almuerzo: Erdbeerkuchen. Cena: Lidl Rinderminutensteak, Bratensoße, ASIA Gebratener Reis mit Gemüse. más...
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Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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 Comentarios
Das hast Du richtig gut gemacht! sei dolle stolz auf dich!
12 may. 19 por el miembro: sternspucke
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12 may. 19 por el miembro: Haselmaus3
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Klasse gemacht👏🏻👏🏻👏🏻 Das motiviert💪
12 may. 19 por el miembro: missbutterfly1968
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Guten Morgen. Kannst stolz auf dich sein. Hast meinen Respekt. Ich wünsch dir einen schönen Sonntag.☕🌞🎶🙋
12 may. 19 por el miembro: proudmary2010
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Das ist doch toll Schlankin, freut mich sehr für dich und du kannst wirklich seeeeeehr stolz auf dich sein, niemals aufzugeben...einen wunderschönen Tag wünsche ich dir 🤗☀️🍀
12 may. 19 por el miembro: Schlumpfine_
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Guten Morgen, toll gemacht 👍. Hab einen schönen Tag 😘
12 may. 19 por el miembro: MoFu27
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Guten Morgen, super.👍👍
Hab einen wunderschönen Sonntag.😊
12 may. 19 por el miembro: Levka...
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Eigentlich verdankst du das nur dir selbst!
12 may. 19 por el miembro: sir wukulon
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12 may. 19 por el miembro: leezah79
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Hast du wieder gut in den Griff bekommen 👍😊. Den Rest schaffst du auch noch.
12 may. 19 por el miembro: darlana.
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Toll gemacht 👍Die zwei kg schaffst du auch noch 😊 Schönen Abend noch 🤗😘
12 may. 19 por el miembro: wuschel_75
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Du hast die Macht über Deinen Willen und schaffst auch den Rest🍀💚🍀
12 may. 19 por el miembro: *Skorpion-Queen*
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Das muss wirklich ein tolles Gefühl sein 🎉 und das hast du dir auch reichlich verdient 💪🏽😊 Mit Jillian Michaels wollte ich auch demnächst mal starten 😉
12 may. 19 por el miembro: Jenniii-25
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Danke, danke, danke 😃 Ihr seid wirklich super! 🤗 @jenniiii Ich schwöre auf Shred 1! Ich habe das Gefühl mit diesem Video am meisten Gewicht zu verlieren. Die körperlichen Veränderungen sieht man sich recht schnell, alles viel definierter! Und ganz ehrlich, ich liiiiebe meine Armmuskeln, die man früher nur ahnen konnte👍🏻
13 may. 19 por el miembro: schlankin2024
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13 may. 19 por el miembro: Büffetsau
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Schlankin, welches ist denn Shred 1? Ich habe diese DVD, wo man 30 Tage lang, in drei Stufen, täglich 20 Minuten trainiert.
14 may. 19 por el miembro: Jenniii-25
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Frage an die Shred Experten. Geht das wirklich so auf die Knie?
14 may. 19 por el miembro: wuschel_75
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Wuschel, ich hab Shred zuletzt 2014 gemacht und da kann ich mich nur noch daran erinnern, dass ich extrem Muskelkater die ersten Tage hatte 😄 Da kamen aber schon auch Übungen vor, die das Knie belasten 😬😬
14 may. 19 por el miembro: Jenniii-25
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Jenniiiie, genau diese DVD meine ich, Shred Level 1. Ich habe such die anderen beiden, aber die erste liebe ich!!!!!!!Momentan hab ich so viel zu tun, dass ich leider nicht täglich dazu komme. Aber auch 4x die Woche ist besser als nichts 💪🏻👍🏻
15 may. 19 por el miembro: schlankin2024
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Wuschel, man muss exakt darauf achten, dass man die Übungen richtig ausführt! Z.B. bei den Squads dürfen die Knie nicht über die Füße gehen, sondern immer schön den Popo nach hinten. Lieber die Übungen nicht ganz so tief ausführen, aber dafür schonend für den Körper. Mit der Zeit bekommt man das dann besser hin. Und bei den Mädchen-Liegestütz kann man noch ein Handtuch oder Kissen unter die Knie legen. Wer da Probleme mit den Knien hat, sollte schön zuhören, wenn sie das im Video erklärt. Ich habe das in Englisch, da spricht sie die Problematik mit den Knien bei einigen Übungen sich an. Hoffe, das war einigermaßen verständlich erklärt 😄
15 may. 19 por el miembro: schlankin2024
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