|
Силовая тренировка - ноги + кардио 45 минут
|
67,5 kg
Disminuído hasta ahora: 10,5 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1483 kcal
|
Grasa: 42,56g | Prot: 124,61g | Carbh: 163,88g.
Desayuno: Елизавета Хлеб Вафельный, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Черная Смородина, Яйцо (Целое), Царь Хлопья 7 Злаков, Здорова Корова Молоко 2,5%. Almuerzo: Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Здрава Горчица Русская, Махеевъ Кетчуп Томатный, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Лук, Помидоры, ООО"СОВЕТСКИЙ МЯСОКОМБИНАТ" Грудка Цыпленка-Бройлера Варено-Копчёная Охлажденная, Тд Вятский Хлеб Армянский Лаваш со Шпинатом, Огурец (с Кожурой). Cena: Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Свекла Вареная, Мираторг Печень Свиная, Здорова Корова Кефир 1%, Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром, Роял Какао-Порошок Натуральный, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Черная Смородина, Вятская Дымка Творог 1%. más...
|
|
2202 kcal
|
Ejercicio:
Lavar Platos - 15 minutos, Cocinar - 30 minutos, Sentadillas - 4 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Google Fit - 22 horas y 36 minutos. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de NataLee33
|