|
ужин не позде 7 вечера!
|
91,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 9,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2193 kcal
|
Grasa: 66,67g | Prot: 134,85g | Carbh: 268,71g.
Desayuno: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Простоквашино Сметана 15%, Сельдерей, Пекинская Капуста, Помидоры, Цикорий с Молоком, Овсяноблин, Куриная Грудка Отварная. Almuerzo: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Каравай Хлеб Черный Столовый, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Колбаса Докторская, Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, Пекинская Капуста, Гороховый Суп, Свинина Тушеная. Cena: Зефир, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Простоквашино Сметана 10%, Огурец (без Кожуры), Салат из Морской Капусты, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Простоквашино Сметана 10%, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Навага, Увелка Гречневая Каша на Воде. Pasa Bocas / Otros: Цикорий с Молоком, Цикорий с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Яблоко Зеленое. más...
|
|
2905 kcal
|
Ejercicio:
Lavar Platos - 18 minutos, Limpieza - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 19 minutos, Descansando - 12 horas y 53 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de olga gwozdikina
|