|
Сейчас идут приятные отвесы. Но предположу, что на 58 вес встанет) В любом случае, я радуюсь)
|
58,6 kg
Disminuído hasta ahora: 6,3 kg.
Aún para ir: 2,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1297 kcal
|
Grasa: 34,08g | Prot: 64,69g | Carbh: 195,43g.
Desayuno: Беринг Икра Минтая, Продукт Алтая Слайсы Пшеничные, Магнит Слива, Зеленый Лук, Помидоры, Приготовленный Яичный Желток, Хороль Кефир 0,1%. Almuerzo: Nestle Батончик Фитнес с Цельными Злаками и Шоколадом, Fine Food Мед Липовый, Помидоры, Зеленый Лук, Uncle Ben's Соус Терияки, ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое, Гречка Отварная. Cena: Uncle Ben's Соус Терияки, Агуша Сок Мультифрукт, Болгарский Перец, Пятерочка Яблоко Красное, Гречка Отварная, Ашан Филе Куриное Запеченое. Pasa Bocas / Otros: Апельсин, Фрутоняня Пюре из Груш. más...
|
|
1564 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 13 minutos, Descansando - 15 horas y 22 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|