Registro de peso (no entrada de diario) del 12 diciembre 2012
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74 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2148 kcal
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Grasa: 39,62g | Prot: 115,22g | Carbh: 336,78g.
Desayuno: Pão Integral Preto, Nestlé Farinha Láctea, Neston, Leite Cotochés Desnatado, Peito de Peru Defumado Light, Requeijão Polenghi Light, Maçã, Uva. Almuerzo: Azeite, Suco de Abacaxi, Ovo Mexido, Feijão, Tomate, Peixe, Arroz, Whey Protein, Leite Integral, Leite Cotochés Desnatado. Cena: Pão Integral Preto, Nectarina, Ameixa, Corpus Light, Damascos, Requeijão Light Polenghi, Peito de Peru. Pasa Bocas / Otros: Maltodextrina, Granola Light com Uva, Banana, Damasco e Maçã, Aveia em Flocos Finos, Nesfit. más...
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3035 kcal
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Ejercicio:
Treinos - 1 hora y 50 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de GabrielRozendo
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