Registro de peso (no entrada de diario) del 12 diciembre 2012
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87,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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5650 kcal
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Grasa: 201,17g | Prot: 331,70g | Carbh: 620,83g.
Desayuno: jamon de pavo, pan integral bimbo, queso manchego, mayonesa, mostaza, lechuga, tomate, yoplait durazno, gelatina. Almuerzo: pollo, arrabiata, spaghetti. Cena: hojaldre, postre limón, salsa, salsa, cajeta, nutella, queso panela, carne res, tortillas. Pasa Bocas / Otros: plátano, pastel chocolate, leche deslactosada light, avena, amino fuel, isopure, cell tech. más...
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3403 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 35 minutos, Cardio - 11 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 6 horas y 14 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Rolomas
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