|
Это получилось после командировки. Неделя белково углеводного питания. Почти без жиров.
Пересчитал в ФС РСК на умеренные нагрузки и поддержку текущего веса: 2500 ккал. Так что все что ниже -дефицит. если понадобится набирать, то тогда надо будет стараться поесть.
|
76,7 kg
Disminuído hasta ahora: 8,8 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Perdiendo 1,5 kg a la Semana
|