|
За 3 недели.
|
93 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 23 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1306 kcal
|
Grasa: 68,78g | Prot: 73,11g | Carbh: 100,44g.
Desayuno: Кекс с Глазурью или Начинкой (не Шоколад), Бабаевский Шоколад Горький, Сладкий Красный Перец, Яичница. Almuerzo: Dr Dias Клетчатка Стоп Аппетитная, Тольяттимолоко Сметана 20%, Тефтели с Рисом, Магнит Лук Репчатый, Щи с Курицей. Cena: Акватория Котлеты Рыбные из Щуки, Магнит Помидоры Черри, Огурец, Перекресток Руккола, Морковь по-Корейски. Pasa Bocas / Otros: Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Рот Фронт Конфеты "Подмосковные Вечера", Фабрика Качества Ветчина Куриная, Азерчай Чай, Малиновое Варенье, Волжские Просторы Сливки 20%, Кофе (из Молотых Зерен), Здоровое Питание Сырники с Бананом. más...
|
|
3393 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Limpieza - 2 horas, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Perdiendo 14 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Svetoforec
|