|
эх, привес) Нус... сильно не расстраиваюсь и не удивляюсь) три дня не питалась полностью правильно)
|
58,4 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1216 kcal
|
Grasa: 51,19g | Prot: 37,23g | Carbh: 160,10g.
Desayuno: Белый Хлеб, Окское Яичный Белок, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Пятерочка Яблоко Красное, Магнит Банан, Клубника, Авокадо Авокадо. Almuerzo: Гринагро Биойогурт Биогрин, Клубника, Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное, Пятерочка Яблоко Красное. Cena: Колбаса Докторская, Яшкино Конфеты Крокант, Яшкино Конфеты Крокант, Яшкино Мягкие Вафли со Сгущенкой, Соусе Терияки, Креветки (Вареные или на Пару), Рисовая Лапша (Вареная). Pasa Bocas / Otros: Пятерочка Яблоко Красное, Печенье из слоёного теста. más...
|
|
1994 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 30 minutos, Estudiar - 2 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 20 minutos, Circuito de Entrenamiento - 45 minutos, Descansando - 11 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,9 kg a la Semana
|