|
Вчера был очень трудозатратный день. Пытаюсь понять, действительно при повышении белка,вес уходит. Последний прием пищи стараюсь белковый. Вчера подруга нажарила настоящих домашних чебуреков. Не ПП. А со свининой,говядиной, бараниной только маленькие по размеру. Моя боль все,что касается теста с мясом. Для себя уже давно решила,что лучше отказаться,потому что очень трудно остановиться. Поэтому сама перестала готовить,особенно жареное. Но тут не смогла отказаться 😢 Такой запах!!! Думала,один же ж можно... И съела два! Аж урчала от удовольствия. Боялась,что будет плохо. Было хорошо! Вкусненько!
|
102,9 kg
Disminuído hasta ahora: 15,4 kg.
Aún para ir: 22,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2240 kcal
|
Grasa: 127,34g | Prot: 136,69g | Carbh: 139,56g.
Desayuno: Свинина Отварная, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Любарушкин Продукт Индейка для Гриля, Nutiva Семена Чиа, Эвалар Семена Льна, Чернослив, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Отруби Ржаные, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой). Almuerzo: Простоквашино Сметана 15%, Шоколад, Щедрые Хлебцы Гречневые, Сыр Сулугуни, Сливочно Сырный Соус, Жареная Говядина (Только Постное), Хрен, Сало, Хлеб Черный, Борщ со Свининой. Cena: Салат из Тунца с Яйцом, Морская Планета Икра Трески. Pasa Bocas / Otros: Верность Качеству Горький Шоколад 75%, Кофе с Молоком, Груша. más...
|
|
3155 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo - 6 horas, Descansando - 10 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
|