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Final de semana horrível na alimentação, foi muito gostoso, mas a balança me condenou agora...
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74,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1093 kcal
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Grasa: 18,45g | Prot: 76,91g | Carbh: 153,40g.
Desayuno: Banana, Aveia em Flocos Finos, Neston, Leite Desnatado Itambé, Farinha Lactea. Almuerzo: Néctar de pêssego Sufresh, Carne de porco, Tomate, Alface, Arroz, Feijão Vermelho, Leite Desnatado Itambé, Whey Protein. más...
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2320 kcal
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Ejercicio:
Treinos - 40 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,9 kg a la Semana
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